Jeg har det samme marerittet ofte

Jente, 13

hei. jeg har det samme marerittet ofte, og jeg sliter veldig med å sove pg av det. drømmen er sånn: jeg drømmer at jeg går på rommet mitt. plutselig våkner jeg opp (tror jeg), jeg våkner til at jeg hører skritt opp i trappen til rommet mitt. døren til rommet mitt er åpen, noe det vanlig vis ikke gjør. sengen min er en vei på rommet mitt sånn at jeg ser at noen kommer opp trappa. det kommer en eller annen person sikkelse opp trappa. det ser ut som en person men gjør det på en måtte ikke heller. det går inn på rommet mitt. den beveger seg nærmere meg og til slutt bøyer seg rett over meg på sengen. jeg skjønner ikke at det er en drøm. så sikkelsen står over ansiktet mitt. jeg vil skrike men klarer ikke, er helt lammet. jeg begynner å gråte og er kjempe redd. plutselig våkner jeg med at jeg gråter og har kramper. rundt 03:00 vær gang.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er forståelig at du synes det er ubehagelig å våkne av den drømmen ofte. Det at den i tillegg gir deg søvnproblemer er ikke greit.

Når det gjelder mareritt så er det en metode som kan hjelpe: Skriv ned hele drømmen og tegn gjerne det som er mest skremmende i tillegg. Få med mest mulig detaljer. Så bør du tenke ut/dikte en hyggelig slutt på drømmen. Gå igjennom historien flere ganger inkludert den hyggelige slutten. Gjerne om kvelden rett før du skal legge deg. Det kan føre til at marerittene stopper.

På den måten lager du "sprekker" i marerittminnet som har festet seg i tankene dine, og du kan skape en ny historie som er mindre skremmende. Da kan du oppleve at marerittet blir borte.

Senter for Krisepsykologi skriver litt om hvordan man kan endre mareritt på denne nettsiden. Les gjerne om dette sammen med en voksen hjemme. Det kan være godt å få hjelp til å vurdere om det du prøver hjelper.

Hvis marerittene ikke stopper bør du få hjelp av noen. Det er mulig å bli kvitt mareritt. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen om dette. Der kan du få hjelp til å søke annen hjelp også hvis det ikke hjelper nok å snakke med helsesykepleier. Du kan også snakke med fastlegen din om dette.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 7.4.2019

Oppdatert: 7.4.2019