Har jeg hatt søvnparalyse?

Hei jente 13 år

Det er vanskelig for meg å si med sikkerhet om du har hatt en søvnparalyse eller ikke.

Du beskriver at du tror du klarte å bevege deg, men er ikke helt sikker. Ved søvnparalyse vil de fleste oppleve at de ikke klarer å bevege seg fordi musklene ikke er helt aktive igjen når en våkner fra drømmen. 

Søvnparalyse er en tilstand hvor hjernen våkner før kroppen rekker å følge etter. Dette kan skje når en våkner midt på natten eller ved innsovning. Søvn har mange stadier. Et av disse kalles REM (rapid eye movement) hvor vi drømmer. I dette stadiet, hvor vi har drømmesøvn, kobles musklene i kroppen ut. Dette er normalt for ellers ville vi kunne handle på det vi drømmer om og kunne skade oss selv eller andre. I noen tilfeller kan en oppleve at denne "muskelutkoblingen" sitter igjen i en kort tid etter at en har våknet. 

Under søvnparalyse er det heller ikke uvanlig at en kan oppleve å hallusinere. En kan få en følelse av at andre er i rommet og se og høre ting som virker veldig ekte, men som ikke er der i virkeligheten. Mange føler som deg: de blir redde og kjenner frykt. Mange blir også, som deg, engstelige for å legge seg for å sove i frykt for at de skal bråvåkne i en ny søvnparalyse. 

Søvnparalyse kan utløses av søvnmangel, stress og uro. Kjenner du på noe av dette? 

Dersom disse drømmene og opplevelsene gjentar seg vil jeg anbefale deg å snakke med foreldrene dine og bestille en time hos fastlegen din. Da kan fastlegen kartlegge og vurdere om det er behov for noen tiltak eller behandling for å hjelpe deg. 

Lykke til videre. 

Med vennlig hilsen helsesykepleier/ jordmor, Ung.no