Hvordan kan jeg tørre å starte å prate med noen?

Hei jente 14 år!

Så bra at du ønsker å snakke med noen om hvordan du har det. Jeg forstår at du synes det er vanskelig. Det er faktisk mange som synes det. Samtidig vet jeg at du kan få det til. 

• Kan du forsøke å skrive ned det du har lyst til å fortelle? Når du skriver ned noe er det lettere å starte en prat, også trenger du ikke å glemme det dersom du blir veldig stresset eller redd. 
• Forsøk å tenke at det er veldig vanlig å synes at det er vanskelig å si noe til andre. Det kan hjelpe deg å vite at andre kjenner på det samme. 
• Er det noen du kan øve deg på? Har du en venn du stoler på? Forsøk å øve deg på noen du ikke er så redd for ikke skal like deg. 
• Noen ganger kan det også hjelpe å si det høyt bare til seg selv, eller til en bamse eller et dyr. Da kan du øve deg.
• Noen synes det er enklere å snakke med noen de ikke kjenner så godt. Det kan være en lærer eller helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier er vant til å snakke med barn og unge og vil ikke tenke at du er unormal eller ikke like deg. 

Lykke til! Jeg har troen på at du får dette til. 

Vennlig hilsen helsesykepleier