Jeg føler jeg blir gjort narr av fordi jeg er sjenert og strever med angst

Hei,

Det skjønner jeg at kjennes sårende ut. Det høres ut som du jobber hardt med dette og forsøker ditt beste, da er det ikke så lett å føle seg kritisert av de du stoler på.

Jeg tror det er viktig at de som er rundt deg og støtter deg behandler deg bra, og vet hvor kjipt du synes dette er. Så første steget er kanskje å si i fra til kjæresten din akkurat det du skriver her til oss for eksempel.

Så er det kanskje litt sånn at du kommer til å være litt klein og virke litt mystisk eller rar i starten når du øver på dette. Det skjønner jeg kan kjennes sårt og vanskelig ut, og gir deg kanskje mest lyst til å gjemme deg bort igjen. Men det er ikke så rart at hvis du strever eller har strevd med angst så blir du redd og forsiktig i sosiale settinger, det er bare ikke så lett for andre å skjønne hvorfor du gjør som du gjør og gjemmer deg litt bort.

Hvis det er vanskelig å snakke med andre om hvordan du har det så kan du kanskje starte med å snakke med dem når du vet at de er alene eller du har dem på tomannshånd. Husk at du trenger ikke være ekspert på alt sosialt og alt du har lyst til å få til med en gang, dette er en øvelsessak.

Det kan også være viktig å huske på at dette med å snakke sammen og være sosial kan være vanskelig for alle. Generelt sett er kommunikasjon noe av det aller vanskeligste vi mennesker gjør i livet, og det blir fort misforståelser og surr for alle sammen.

Når du kjenner på angst så er det sikkert en tendens hos deg til å tro at alle ser på hva du gjør eller ikke gjør og dømmer deg, men sannheten er at de fleste er mest opptatt av seg selv til enhver tid. De tenker nok over hvordan de prater og hva de sier.

Det er også viktig å si i fra til de du er nær at du opplever det som å bli gjort narr av, og kanskje også oppklare med dem om det faktisk er det de gjør, eller om du kan ha misforstått noe.

Som sagt kan vi bli veldig opptatt av at andre nok tenker vondt og dumt om oss, men det er ikke sikkert det stemmer. Da må vi sjekke hva de faktisk mener, før vi løper av gårde med antakelsene våre.

I tillegg er det ikke sikkert de skjønner at du føler de gjør narr av deg.

Og hvis det virkelig er sånn at de gjør narr av deg på kjipe måter som gjør at du føler deg dårlig, så høres det ut som du ikke har god støtte rundt deg. Selv om du opplever du strever med det sosiale så fortjener du å bli godt behandla og få støtte fra andre.

Jeg legger også ved noen artikler og håper noe av dette var nyttig for deg. Jeg ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no