Spørsmål og svar

Får man mer muskler etter puberteten?

Gutt, 18

Hei. Får man mer muskler når pupertiteten er ferdig? Jeg har lyst til å bli sterkere og mer maskulin. Har allerede begynt med styrketrening 30 min to ganger i uken, push ups, planke og sit ups hver dag, går tur opp mot en time hver dag, drikker nesten bare vann og melk, arbeider med å spise mer frukt og grønnsaker og begynner å legge med tidligere. Har pupertiteten noe å si om hvor store muskler du har?

Svar

Hei Gutt, 18 år!

Så fint at du har kommet i gang med trening!

I puberteten produseres det mye testosteron. Testosteron er kjent for å virke muskeloppbyggende og øke mengden røde blodlegemer, som transporterer oksygen rundt i kroppen. Man har derfor lettere for å få større muskler etter puberteten.

Les mer om puberteten i disse artiklene: 

Pubertet hos gutter

Gutter og puberteten

I tillegg er det selvsagt viktig å trene styrke regelmessig og spise nok og næringsrik mat.

Jeg legger ved en artikkel om når resultater av treningen kommer og litt generelt om styrketrening.

 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 5.4.2019

Oppdatert: 5.4.2019

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp
Hvordan kan jeg komme i bedre for å bli større og sterkere?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få synlige muskler?
Trening og idrett
Jeg merker ikke fremgang på treningen, og jeg vil bygge muskler.
Kropp
Er nok søvn, godt kosthold og noen øvelser hver dag nok til å komme i form?
Trening og idrett
De første 2 musklene på magen begynner å vises. Når vises resten?
Trening og idrett
Jeg har lyst på litt mer muskler enn jeg har nå.
Kropp
Jeg holder på å skal komme i god form, hva kan jeg ellers gjøre?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål