De første 2 musklene på magen begynner å vises. Når vises resten?

Hei Gutt, 14 år!

Så flott at du har begynt å trene! Det er dessverre ikke noe fasitsvar på hvor raskt resultater av trening kommer, og det avhenger blant annet av gener, hva man trener og kosthold. 

Utgangspunktet du har før du starter treningen er avgjørende: en utrent person vil oppleve større fremgang enn en som har trent mye fra før. Etter flere år med regelmessig styrketrening vil du etter hvert nå ditt potensiale, og du kan da ikke forvente mer enn små bedringer i styrke.

Du skriver at du har begynt å se resultater, og det tyder på at kroppen er i en prosess der den tilpasser deg treningen du legger ned. Jeg vil anbefale deg å fortsette den gode rutinen du er inne i, så vil resultatene komme mer etter hvert. Vær tålmodig!

Du er også i en alder der kroppen er i utvikling. Gutter i puberteten produserer mer testosteron, og dette hormonet gjør at man lettere får muskler. Man får altså raskere resultater av treningen. Tren hele kroppen og gjerne variert.

Jeg legger ved noen artikler om trening og kosthold til deg, kanskje du synes de er nyttige.

Stå på videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no