Kan jeg trene hjemme i tillegg til treningssenter for å bygge muskler?

Hei

Jeg har litt trøbbel med å forstå helt hva du spør om, men jeg skal prøve å svare så godt jeg kan.

Når du trener fem ganger i uken på treningssenter tenker jeg at du trener mer enn nok for å oppnå resultater av treningen. Og du vil ikke nødvendigvis få mer muskelvekst ved å trene hjemme i tillegg. Husk at kroppen også trenger hvile mellom treningsøktene for å bygge seg opp og bli klar til neste økt.

Men du kan helt fint bytte ut noen av øktene på treningssenteret med styrkeøvelser hjemme. Å trene med kun egen kroppsvekt som motstand utfordrer kroppen på andre måter enn å trene med vekter og i apparater. 

Hvor stor du blir og hvor raskt musklene vokser avhenger ikke kun av trening, men også av kosthold, gener, kroppslig utvikling og andre ting.

Dette kan du lese om i artiklene under.

 Vennlig hilsen fysioterapeuten, ung.no