Jeg lurer på om jeg har en depresjon, jeg har ingen å være med.

Hei jente 13 år.

Jeg forstår at du har det vanskelig og mistenker at du har en depresjon om du er redd for å ta kontakt med andre og har tanker som får deg til å utestenge deg selv. Da forstår jeg at du er sliten og lei. Derfor er det bra at du tar kontakt for å få hjelp.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen voksne om hvordan du har det. Snakk først og fremst med foreldrene dine. Sammen kan dere snakke med kontaktlæreren din og finne ut hva som kan gjøres på skolen for at du skal trives bedre og unngå å stenge deg selv ute.

For venner er viktige for trivsel og god helse. Derfor er det ikke bra at du utestenger deg selv. Jeg forstår at det er vanskelig, om du kjenner på en redsel når du må ta initiativ til kontakt. Forsøk å overse denne følelsen og ta noen sjanser, ofte går det mye bedre enn fryktet. Det kan hjelpe å snakke med noen voksne på skolen som kan være der som en støtte til du klarer dette selv, men da er det viktig at du sier i fra og ber om hjelp. 

Du bør også ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Her kan du få snakke om det som føles vanskelig og hva du kan gjøre for å hjelpe deg selv til å tørre å ta kontakt med andre og få venner. Det hjelper å snakke med noen når livet føles vanskelig og en er bekymret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no