Jeg gruer meg til å gå på skolen og jeg føler meg uopplagt og ukonsentrert

Hei!

Når jeg leser det du skriver så skjønner jeg at det er flere ting som bidrar til at du synes det er vanskelig på skolen den senere tiden. Det er leit å høre at du gruer deg til å gå på skolen, og at dette bidrar til at du sover dårlig om natten, er ukonsentrert og har nedsatt matlyst.

Det veldig fint at du skriver inn hit til Ung og forteller om dette, noe som kan være en start på at ting skal endres og bli bedre.

Hvis det er slik at du gruer deg til skolen hver dag, så vil jeg anbefale deg at du snakker med en voksen om dette. Hvis du ikke har fortalt så mye til læreren din om det du deler her, så kan du også snakke med en ungdomsarbeider eller andre voksne. De kan hjelpe og støtte deg så du får det bedre på skolen og opplever mer mestring i hverdagen.

Skolen er pliktig til å hjelpe deg og tilrettelegge for deg så du skal ha det bra på skolen. Det er derfor viktig at de får vite litt hvordan du har det der, så læreren kan gjøre tiltak i klassen og samtidig hjelpe deg så du får det bedre på skolen, både når det gjelder trivsel og mestring av fag.

Du kan også snakke med foreldrene dine, så kan de prate med læreren din for deg, om du synes det er vanskelig å fortelle det selv. Da får de vite om situasjonen din og dere kan sammen finne ut av hva som kan gjøres for at det kan bli bedre for deg på skolen i tiden fremover.

Er det noe man gruer seg til eller tenker mye på så vil det være til hjelp å snakke med en voksen man stoler på. Bekymringer kan ofte føles litt mindre om man deler det med andre. Helsesykepleier på skolen er også en du kan snakke med. Helsesykepleier kan også snakke med deg om hvordan du best kan kan ta vare på deg selv, både når det gjelder søvn og ernæring, og hva du selv kan gjøre for å få det bedre.

Kanskje det kan være fint for deg å starte på håndball igjen eller drive med en fritidsaktivitet du liker utenom skolen?

Da har du noe i hverdagen som er gøy og lystbetont, noe jeg tenker kan være positivt for deg. Fysisk aktivitet er veldig positivt både på søvnen og den psykiske og fysiske helsen vår. Så er det noe du kunne tenke deg å gjøre på fritiden, så meld deg på!

Jeg håper du snakker med noen om hvordan du har hatt det den senere tiden og hvordan skolehverdagen er for deg. Prat med foreldrene dine eller andre voksne om hvordan du har det nå. Og husk på at det alltid er lov å be om hjelp fra de rundt deg, både familie, lærere, venner og helsepersonell. Er du i tvil om hva du skal gjøre - be om hjelp.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv.

Vennlig hilsen helsesykepleier