Sliter med å stå opp om morgenen, kan dette være tegn på sykdom?

Hei Jente 20, og takk for at du skriver til ung.no!

Søvnbehovet er forskjellige mellom personer, og dersom du opplever at du har god søvnkvalitet, og ikke problemer med innsovning kan det jo godt hende at du rett og slett har litt høyere søvnbehov enn andre?

Hvis du føler at du er mye trøtt på dagen, selv om du har sovet lenge, tenker jeg heller at det kan dreie om sykdom, men jeg tenker kanskje det er lurt av deg å gi et forsøk på å gå til sengs litt tidligere, og se om det blir lettere å stå opp om morgenen?

Søvn og søvnproblemer kan ofte løses med gode rutiner. Det høres ut som at du har hatt gode rutiner tidligere, men nå fallt tilbake. Det er da dette med "viljestyrke" kan koples inn. Du har fått det til før, så kanskje du kan få det til igjen?

Ved depresjon vil det jo ofte være problemer både med innsovning og tidlig oppvåkning, men dette er jo individuelt. Hvis du tenker dette kan være uttrykk for ny runde med depresjon, kan det jo være lurt å ta kontakt med fastlegen.

Jeg tenker at siden du klarer å komme deg opp til jobb, høres det kanskje ut som at det heller dreier seg om "viljestyrke" enn sykdom. Det kan jo godt være at hjernen din faktisk er stilt inn på "det er jo ikke noe viktig å stå opp uansett". Dette går det ann å snu, men det er ikke lett og krever at du er litt streng med deg selv, og finner metoder å stå opp på. Noen gjør det med grusomme ringelyder på vekkeklokken, andre kjøper små maskiner som rister sengen når du skal våkne. Andre får hjelp av kjæreste eller andre de bor med.

Jeg tenker at om du klarer å legge deg, og stå opp til samme tid hver dag over en lengere periode, vil det være mulig å omstille hjernen til å forstå at det er viktig å stå opp. Det vil si at du også burde stå opp til samme tid i helger.

Gjerne ta en titt på noen av artiklene under for mer informasjon.

Jeg håper du fikk svar på noe av det du lurte på, og ønsker deg alt vel og lykke til videre!

Med vennlig hilsen legen