Hva kan jeg gjøre for å stoppe den indre smerten jeg har?

Hei jente 16 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har det veldig ensomt og vondt! Det er fint at du kan fortelle det til oss!

Det å flytte fra det som er trygt og godt til noe ukjent og nytt kan vekke mange følelser. Kanskje er man trist for å reise fra venner, skole, familie. Det å komme til et nytt sted hvor man ikke kjenner noen blir utrygt og ensomhetsfølelsen vil vokse. Det høres også ut som du bor isolert til slik at det kanskje ikke er så lett å bli kjent med noen i nærmiljøet der du bor.

Det er helt greit å tillate deg å kjenne på triste følelser. Du trenger ikke skade deg eller tenke at det er feil. Selv om det er vondt så er det også helt normale reaksjoner.

Hva kan du gjøre?

Jeg vi oppfordre deg til å snakke med faren din om det du forteller til oss. Det å ha en som vet hvordan du har det vil gjøre at du vil føle deg mindre alene + at det godt å ha noen som kan støtte deg og trøste deg når du har det vondt.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å prate med noen! Selv om det er vondt og tungt nå så blir det bedre!

Det finnes ulike hjelpetjenester på nett hvor man kan chatte . Jeg legger ved en oversikt nedenfor her.

Har du noen interesser eller noe du liker å gjøre som du kan drive med? Noen ganger når man er helt ny et sted må man ofte våge og ta initiativ slik at man kan bygge seg et nettverk.

Kan du gå deg noen turer i nærheten av der du bor? Frisk luft og aktivitet hjelper når man har det vondt og mange opplever at de tanker klarere etter en gåtur.

Har du venner du kan ha kontakt med via nettet? Det kan være en fin måte og opprettholde kontakt med andre på som vil gjøre at du føler deg mindre alene.

Noen har også utbytte av å skrive ned i en bok hvordan de har det. Da kan man få ut vonde tanker og følelser slik at de ikke blir liggende å kverne rundt inni deg.

Jeg håper dette er noen tips du kan ha nytte av. Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Håper du får det bedre snart. Du er god som gull!

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier