Har mistet matlysten og ikke spist på 4 dager. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Dette høres ikke bra ut og jeg blir bekymret når jeg leser hva du skriver. Slik jeg forstår det kan det være mange grunner til at du har mistet matlysten, siden det er ganske mye som foregår i livet ditt akkurat nå. Psykisk belastning, stress, bekymringer, søvn, tanker og følelser kan ha stor innvirkning på matlysten, som kanskje er grunnen til at din matlyst er borte.

Aller først vil jeg råde deg til å snakke med noen nær deg om hvordan du har det. Ofte hjelper det å sette ord på hvordan livet oppleves og snakke med noen som kan lytte, og vise forståelse og omsorg. Kanskje du da selv klarer å finne litt ut av hvorfor matlysten har blitt borte.

Det neste du kan prøve på er å spise noe lett og enkelt, og se om du klarer det. Kanskje en tynn smoothie, litt yoghurt, juice eller liknende er en god start? Noen ganger er det lettere å drikke enn å spise. Det du må fokusere på nå, er at det lille du får i deg har en del næring. I tillegg er det svært viktig at du får i deg vann. Vi kan klare oss med mindre mat, men kroppen klarer seg ikke uten vann særlig lenge.

Til slutt anbefaler jeg deg å ta kontakt med en lege igjen. Jeg kan ikke svare på hva årsaken til at matlysten er borte er, men det kan legen hjelpe deg med å finne ut av. 

Jeg håper at du klarer å få i deg litt næring og at matlysten kommer tilbake om ikke så lenge. God bedring og ta godt vare på deg selv.

Hilsen Helsesykepleier