Jeg er misfornøyd med kroppen min og ingenting hjelper.

Jente, 13

Hei, jeg har lenge slitt med vekta mi og har utrolig lyst til og forandre den. Jeg er cr 1.64 høy og veier 74 kg. Helt siden jeg var liten har jeg vært " større " enn alle andre, og det har plaget meg utrolig mye. Jeg har blitt mobbet i 7 år nå og jeg er lei. Jeg spiller mye fotball og er veldig aktiv til dagene. Jeg prøver og trene 15 min styrke hver dag, men det hjelper meg egentlig ingenting. I februar var jeg utrolig deprimert og var på tanken for selvmord ettersom jeg ofte fikk kommentarer og ble sammenlignet med de andre jentene i klassen. Jeg kom meg heldigvis ut av tanken for selvmord men jeg har det fortsatt vanskelig. Jeg har sett mye på russeserier osv og har blitt mye mer usikker. Alle de " kjekke" guttene skal ha de tynne jentene som veier 50 kg og som har store pupper, når jeg hører det blir jeg enslig for min kropp for at den ikke skal bli " akseptert i russetida. Jeg vil bare se tynn ut og kjøpe småe størrelser i butikkene og tørre og kle av meg med andre jenter.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente (13)

Det er store variasjoner på hva 13 åringer veier. Det kommer an på hvor hvor høye de er, hvor langt i puberteten en er kommet, hvor mye en trener og hvordan kroppen er bygget. Arv er også vesentlig.

Siden du sliter så mye med kroppsbildet ditt og du har hatt selvmordstanker, anbefaler jeg deg sterkt å snakke med helsesykepleier (skolen din eller helsestasjon for ungdom) eller fastlegen din. De kan hjelpe deg med å få en god kostholds- og treningsplan som kan hjelpe deg fremover.

Jeg forstår at det er forferdelig å bli sammenliknet med andre jenter på din alder og få stygge kommentarer på utseendet. Dette bidrar negativt til selvbildet. Du skriver også at du har blitt mobbet, som er forferdelig. Jeg håper at du har sagt i fra til en voksen om mobbingen. Det er viktig å si i fra fordi mobbing er ikke greit.

Det er kjempeflott du trener! Det viktigste du kan gjøre for helsen din er å være i fysisk aktivitet hver dag og ha et sunt kosthold med regelmessige måltider. Du er godt i gang allerede!

Det som videre er viktig er å spise 4-5 måltider hver dag. Dette er viktig for å holde forbrenningen oppe. I tilleggg er det vesentlig å kutte ned på snop, brus og juice, og andre sukkerholdige/kaloririke matvarer.

Det finnes mange kostholdsråd, og du kan lese mer om det i denne artikkelen, samt flere under svaret.

I tillegg vil jeg også si litt om at vi mennesker er så forskjellige og alle har ikke så "perfekte" kropper som man ser i sosiale medier og i motebildet. Det finnes ganske mange mennesker, og kvinner, med "normale" kropper og som lever et godt liv med det. Det det til slutt handler om er selvtillit og selvfølelse. I tillegg til et godt kosthold og trening regelmessig, er det viktig å jobbe med selvfølelsen og bli glad i den kroppen du har. Du skal ha den hele livet:)

Jeg legger ved flere artikler som jeg håper også kan hjelpe deg. Lykke til og ta godt vare på deg selv:)