Hva skal jeg gjøre for å ikke føle meg så ensom?

Hei jente 13 år! 

Det er ikke godt å føle seg ensom, samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 
Det er også veldig bra at du har forsøkt å fortelle dette til læreren din.

• Er det noen andre du kan snakke med som du stoler på? Vet foreldrene dine hvordan du har det? Ofte hjelper det å fortelle vonde ting videre. Da må du "rydde" i tankene dine og det kan være godt å få støtte. 
• Har du mulighet til å snakke med disse 4 andre jentene? Finnes det en løsning slik at de ikke er sinte på deg lengre? Mange ganger hjelper det å snakke sammen. Hvis du synes det er vanskelig kan du også sende en sms eller skrive en beskjed. 
• Når du føler deg ensom kan det hjelpe å gjøre noe aktivt. Er det noe du er glad i å gjøre? Har du noen du liker å være sammen med? Når vi gjør noe aktivt kan dette hjelpe på å føle oss mindre ensom. 
• Har du mulighet til å finne nye venner? Er det for eksempel en fritidsaktivitet du kunne tenke deg å være med på? Eller har du noen kjente det er lenge siden du har snakket med? Kanskje er det noen i klassen din som også trenger en venn? Ta steget og si hei, eller spørre om dere skal finne på noe sammen.

Husk også at du er god slik du er. Selv om det er andre som er sint på deg eller ikke liker deg så betyr ikke det at du er bra nok.

Lykke til!  

Vennlig hilsen helsesykepleier