Har slitt med frykt for å væte sengen. Noe jeg kan gjøre?

Gutt, 17

Hei. Jeg er gutt på 17 år som er helt frisk, og ikke har vætet sengen siden jeg kanskje var 13. Etter siste gangen dette skjedde (engangshendelse i den alderen, og noen få ganger de tidligere årene) har jeg de siste årene slitt med frykt for å væte sengen. Står opp og går på do hvis jeg kjenner i det minste at jeg må på do før jeg sovner. Er jeg trøtt og sovner fort er det som regel nok med tissingen før jeg legger meg, men ligger jeg i en halvtime før jeg sovner må jeg ofte opp både 2 og 3 ganger før jeg til slutt sovner. Hver gang jeg sover borte er det enda værre. Jeg har som sagt her ikke vætet sengen på en god del år nå, men sliter likevel med frykt for at det skal skje. Syns det er litt flaut når jeg sover blandt andre å gå så ofte, og sitter med en skikkelig frykt for å væte sengen den dagen jeg begynner å sove med kjæreste. Noe jeg kan gjøre med dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei gutt 17 år.

Jeg forstår at dette er et problem for deg.

Det kan være at du hadde hatt nytte av å snakke med en fysioterapeut som er ekspert på bekkenbunn. Det er ikke nødvendig med henvisning til fysioterapeut lengre. Man kan ta direkte kontakt. Du kan undersøke der du bor, om det er noen som er dyktige på akkurat dette området.

Da vil du lære om mekanismene for fyllning av urinblæren, påvirkningen fra nervene og hvordan du kan kontrollere dette. Målet er å øke mengden urin i blæren, før du går på toalettet og at du er trygg og komfortabel med dette. Du vil kjenne at du har kontroll og slappe av i mye større grad.

Mens du venter på hjelp er det en øvelse du kan gjøre. Når du kjenner at du vil tisse, skal du stramme musklene i bekkenet med halv stryke. Deretter skal du puste sakte inn og ut to ganger. Da vil nerveimpulsene mot urinblære-veggen stoppe en periode med å sende signaler om at du vil tisse.

For å finne disse musklene, kan du stoppe urinstrålen når du tisser. Kjenn etter hvilke muskler det er du bruker. For å stoppe urinstrålen må du bruke musklene ganske kraftig. Øv på dette noen ganger, slik at du vet hvilke muskler du bruker.

Når du gjør øvelsen når du kjenner at du vil tisse, skal du altså bare foreta strammingen av musklene med halv styrke, før du puster sakte inn og ut to ganger.

Du kan øve deg på kvelden når du vet at du akkurat har vært på toalettet. Du kan også øve deg i timene på skolen. Etterhvert vil du slappe mer av, og urinblæren vil ikke gi unødig beskjed, men kun når det trengs.

Snakk med fysioterapeut!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 28.4.2019

Oppdatert: 28.4.2019