Jeg lurer på om jeg har satt tampongen inn riktig?

Hei jente 14 år. 

Det er så bra å kunne bruke tampong slik at en får badet og beveget seg uten på tenke på bind. 

Det kan være at du ikke får tampongen helt inn. 

Når du setter tampongen inn kan det være at du strammer musklene i bekkenet, uten at du tenker over det. 

Idet du setter tampongen inn kan du puste sakte ut, slappe av i musklene og liksom slippe musklene ned. Du skal føre tampongen helt inn, så langt som fingeren går inn i skjeden. 

Det kan hjelpe at du har god kontroll på musklene i bekkenet. 

For å «finne» musklene, kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover. Disse musklene er det du skal arbeide med. Du kan trene akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. Etter noen uker har du veldig god kontroll på musklene og du kan bevisst slappe av i de, idet du setter inn tampongen. 

Øv når du blør på det meste. 

Gled deg over friheten tampong gir! 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no