Jeg syns det ser ut som skjeden eller altså hullet er «åpent» hele tiden?

Hei jente 16 år. 

Så bra at du spør om dette. 

Hvis du bevisst strammer musklene i bekkene kan skjeden nesten lukke seg. Hvis du er helt avslappet, er også musklene i bekkenet helt avslappet og det kan være lett å føre en tommel inn. 

Hvis du ønsker å bedre kontrollen på musklene i bekkenet kan du trene musklene opp. Da øker også nytelsen når du/dere har seksualitet.

Du kan øve deg på vekselvis å stramme/slappe av i musklene; For å «finne» musklene, kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover. Disse musklene er det du skal arbeide med.

Du kan trene akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. For å kjenne at dette virker, kan du etterhvert  stramme musklene rundt en finger. Da vil du merke styrken. 

Etter noen uker har du veldig god kontroll på musklene og kan bruke de aktivt når du onanerer, og sammen med kjæresten. 

Fortsett å nyte god seksualitet med deg selv og kjæresten. 

Jeg legger ved et par artikler som også omtaler dette med bekkenbunnen muskler. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen sexologisk rådgiver (NACS), ung.no