Vaginaen min har blitt slapp

Hei!

Det er nok ikke slik at vagina blir slapp fordi man fingrer mye. Det kan kanskje kjennes slik ut fordi det er lettere å få inn fingrene noen ganger enn andre.

Vagina er elastisk og utvider seg og trekker seg sammen etter som den har behov. Selv etter fødsel trekker den seg raskt sammen og blir omtrent slik den var før fødsel.

Det går an å trene opp bekkenmusklene slik at man opplever vagina trangere og fastere. For å få bedre kontroll på disse musklene og samtidig øke nytelsen, kan du øve deg på vekselvis å stramme/slappe av i de. For å «finne» musklene, kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, altså knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover.

Disse musklene er det du skal arbeide med. Du kan trene akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. Etter noen uker har du veldig god kontroll på musklene og kan bruke de aktivt når du onanerer.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier