Er det noe jeg kan gjøre for ikke å ha mensen da?

Hei!

Det er en del som tenker på dette med menstruasjon og bading når det er sommer, og når en er på ferie i varmen.

Det letteste er at du lærer deg å bruke tampong. Det er en vane.

Du vil hverken merke tampongen eller tråden til tampongen. Det er fordi du blir vant til det.

I denne artikkelen kan du lese om det å sette inn tampong.

Du kan øve når du blør på det meste, med den aller minste tampongen. Når det er mye blod er det vått, noe som gjør det lettere å føre den inn.

Du kan stå med ett ben på toalettet. Bøy deg litt framover. Skill kjønnsleppene med to fingre. Kjenn hvor skjedeåpningen er. Før tampongen inn i en eneste bevegelse. Mesteparten av fingeren må inn i skjeden for at tampongen skal sitte riktig. Når den sitter riktig, kjenner du ikke at den er der. Kjenn at tråden er på utsiden.

Husk at skjeden ikke går rett opp, men litt inn, deretter bakover mot rygg-siden i om lag 45 graders vinkel.

For å gjøre innsettingen lettere kan du puste sakte ut og liksom slippe musklene i bekkenet ned idet du fører tampongen inn. For å finne musklene kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse og knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover. Disse musklene er det du skal arbeide med å slappe av i.

Kan du snakke med dine foreldre/foresatte om dette?

Kanskje kan de vurdere om du skal snakke med fastlegen din om dette?

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no