Jeg forstår meg ikke på meg selv og ønsker å endre personligheten min.

Hei

Fint at du skriver, og takk for at du er så ærlig og reflektert! Det er sjelden at ungdommer har så bra selvinnsikt og nettopp derfor er jeg helt sikker på at du klarer å gjøre noe med hvordan du har det og hvordan du ser på deg selv.

Måten man er på henger tett sammen med selvfølelsen man har. Du kan lese litt mer om selvfølelse og selvtillit her.

Jeg vil råde deg til følgende:

Lag en liste over de som betyr mest for deg. Bruk den lista til å tenke over hva du kan gjøre for hver enkelt for at de skal forså hvor mye de betyr. Du trenger ikke gjøre dem noen tjenester, bare prøv å fortell dem at de betyr mye for deg fordi.…..

Deretter kan du skrive opp hvilke ting du setter setter pris på at andre gjør for deg. Prøv å se etter også de små ting, som kanskje foreldrene dine eller søsken gjør. Si det til dem, og gi dem en klem når det passer.

Når du blir sint eller sur, si at du er det. Går deg en tur, prøv å fjern deg selv fra situasjonen og skriv ned alt du har lyst til å gjøre, men ikke på telefonen, meldinger eller snap. Skriv det på et papir. Dette kan du spare på.

Når humøret er bra igjen kan du ta det frem og se på det. Da har du ikke sendt noe som du angrer på , men du kan se hvordan det ser ut fra en annen vinkel.

Hvis du tror du har ADHD eller noe som likner, ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Snakk med henne om det som er vanskelig, så kan du kanskje få noen råd underveis, og henvisning videre hvis hun er bekymret for om du har unormale tanker/følelser.

Vennlig hilsen helsesykepleier