Hater meg selv og forandringer som ungdomsskolen, hvordan få nye venner?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du er så usikker på deg selv. Det er helt forståelig at du synes at det er slitsomt å ha det slik du har det og vil prøve å endre på det.

Følelsene dine påvirker også dine tanker og er det vonde følelser så blir også tankene mange ganger veldig negative. Dette fører så igjen til at du tenker flere og flere negative tanker og da har tankene lett for å bli en sannhet for deg. Men, husk at tanker er ikke en sannhet. Det er bare din tolkning av en situasjon eller en hendelse. Tenk mange grunner på hvorfor det er fint å være sammen med deg, finn alle de grunnene du også hører andre synes er fint med deg. Da får du hjelp til å lete etter det fine og positive. Du skriver at når du er på teater så kan du skjule deg bak sminken, samtidig kan det være en fin arena å møte andre som har felles interesse som deg. Her kan det være mange fine venner å finne, men da må man by litt på seg selv. Kanskje ser du at du må arbeide/øve med deg selv for å komme over det du nå synes er så slitsomt for deg.

Synet (tanker) på seg selv er så forskjellig. Noen har en god selvfølelse og tåler å være slik de er uten å påvirkes for mye av det. Andre er mer følsomme på hva de tror at andre tenker og synes om dem og prøver å bli slik som de tenker at andre vil de skal være. Dette blir slitsomt i lengden og fører mange ganger til at man blir liksom ikke helt fornøyd med seg selv uansett hva man gjør. Det blir aldri godt nok.

Det kan hjelpe å dele det man er frustrert over, både om seg selv og det som skjer mellom deg og venner og det trenger ikke nødvendigvis være foreldre eller helsesykepleier på skolen din. Da blir det lettere å være deg. Det kan også hende at det hjelper å ha med seg en venn i en sånn samtale. Noen ganger har man en annen voksen på skolen, lærer, assistent eller rådgiver, som kan være en god støtte. Det er viktig at du tar kontakt når ting blir vanskelig. Skolen har en plikt for at alle elever skal ha et godt og trygt skolemiljø. Dersom du blir utsatt for utestenging og mobbing er det viktig at skolen er orientert om dette. Din stemme kan også hjelpe andre som kan slite med det samme som det du beskriver her.

Det er også tydelig at du ønsker forandring og endre din hverdag. Det å endre på noe når en er motivert gjør alt mye lettere. I stedet for å bruke energi på det negative og det du ikke får til, bør heller forsøke å våge mer.

Når du ser at det ikke er så farlig å snakke i klassen, være mer engasjert, ha andre meninger og få mer tro på seg selv, vil du våge mer, og du vil også kjenne på en mestringsfølelse, som er deilig.

Overrask folk, vis at du ikke alltid er den sjenerte jenta, men at du faktisk har både meninger og kan utrykke disse! Overraskelsen går over, og etter hvert vil det være helt naturlig at du snakker med flere.

Nedenfor kan du lese flere artikler for mer informasjon om blant annet selvfølelse og selvtillit og 10 tips til å finne nye venner.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no