Sliter med konsentrasjonen og klarer ikke fokusere på skolearbeid.

Jente, 16

Hei, jeg sliter veldig mye med å fokusere med skolearbeid. jeg mister fort konsentrasjonen, og det er vanskelig for meg å hente konsentrasjonen opp igjen. jeg legger ifra meg mobilen, men finner alltid på noe å tulle med istedenfor å gjøre skolearbeid. det blir vanskelig for meg å øve til eksamer\tentamer eller viktige prøver. det gjør at jeg går fra å få 6-er til å få 2-er fordi jeg ikke klarer å fokusere bra i timene og hjemme, jeg sliter også mentalt og det gjør det enda verre for meg. jeg tenker alltid på det negative, og hvor mye jeg har ødlagt for meg. jeg sitter og å gråter hver kveld, fordi jeg ikke klarer noe som helst i det siste. unasett om jeg snakker med helsesøster så kommer de negative tankene tilbake,uansett hvor mye jeg prøver å tenke på noe annet, men det er akkurat som de sitter fast i hjernen min, og ikke vil gi slipp. jeg vil så gjerne bestå første vgs. jeg følger meg veldig utslit også, jeg sover dårlig om nattene, og klarer ikke å slappe av 100%

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du er i en periode hvor veldig mange føler at konsentrasjonen er nedsatt og mye annet tar oppmerksomhet. Det er fint at du tar opp dette.

Jeg er glad for at du snakker med helsesøster, men jeg lurer også på om læreren og foreldrene dine vet hvor mye du sliter ? Den støtten man får fra familien er veldig viktig når man sliter med skolen. Du trenger noen som kan heie på deg, og hjelpe deg med det du synes er vanskelig.

Det er ikke slik at man trenger å ha et høyt snitt for gjennomføre videregående, men det er viktig at du er i timene. Hvis læreren din vet hvordan du har det, kan du oppleve det støttende å være i timen og klare å slappe av og følge bedre med.

Noen som har kommet inn i en veldig negativ tankespiral trenger mer oppfølging enn helsesykepleier kan gi på skolen. Da må man henvises til for eksempel BUP eller PPT. Snakk med helsesykepleieren om hun kan vurdere dette. Det at du sover dårlig påvirker igjen konsentrasjonen negativt.

Her kan du lese litt mer om hva du kan gjøre for å få bedre søvnrutiner:

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 5.5.2019

Oppdatert: 5.5.2019