Jeg går ikke ned i vekt! Vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei!

Det er leit å høre at du har det slik, og at du ikke får noe hjelp som du føler fungerer. Hvem er det du har snakket med om dette? Hvis man som ungdom sliter med kropp og vekt så anbefaler vi å prate med enten helsesykepleier eller fastlegen om dette. De kan hjelpe deg med å vurdere om du trenger å gjøre endringer i livsstil, og hvordan du skal gå frem.

Visste du at det i mange kommuner i Norge finnes tilbud for ungdom som sliter med vekten? Dette heter en Frisklivssentral, og er et tilbud som både fastlege og helsesykepleier kan henvise deg til. Der møter du andre i samme situasjon, og kan få hjelp til å endre kosthold og komme i gang med trening. Jeg vil råde deg til å sjekke opp dette.

Du burde ikke la helsesykepleier eller fastlegen slippe taket på deg før du har fått ordentlig hjelp og veiledning. Det er viktig, slik at du ikke går frem på feil måte. Du må fortsette å kontakte de til du føler du får den hjelpen du trenger.

Jeg vil råde deg til å tenke livsstilsendring fremfor dietter og slankekurer. Det betyr at du tar utgangspunkt i det kostholdet du har, og gjør små, gradvise endringer der etter hvert. 

Vi har skrevet en guide til hvordan man kan gå frem for å få et sunnere kosthold, jeg vil råde deg til å lese denne.

Se også på de artiklene jeg legger ved under svaret. Husk at veknedgang er veldig vanskelig, det er noe som tar lang tid og krever veiledning og oppfølging. 

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no