Har dere en ide på hvordan jeg kan gå ned i vekt?
Jente, 16
Hei jeg lurte på om dere har en ide på hvordan jeg kan gå ned i vekt? Jeg er en veldig overvektig jente og jeg har prøvd alt men ingenting funker. Jeg er lei av å føle at jeg ikke kan gjøre alt fordi jeg er for stor. Jeg har ikke noe spiseforstyrrelse og synes ikke at kroppen min er stygg, men den har blitt til et problem med tanke på at jeg blir fort andpusten og synes det er vanskeligere å bevege meg rundt. Jeg kan også føle valkene mine hele tiden, noe jeg ikke er komfortabel med.
Svar
Hei!
Så fint at du tar kontakt. Jeg skal prøve å gi deg noen råd, men du trenger også personlig oppfølging over lengre tid. Dersom man har et negativt forhold til kroppen sin, og lever usunt, kommer man inn i en vanskelig sirkel, som de fleste vil trenge hjelp for å komme ut av.
Når man er så ung som du er skal man alltid ha hjelp og oppfølging når det er behov for å gå ned i vekt.
Dersom du bor i en større kommune i Norge er det godt mulig det er en Frisklivssentral der. Det er et lavterskeltilbud til personer som trenger å endre livsstil, og der er jeg sikker på at du vil få god hjelp hvis et sånt tilbud finnes der du bor. Dette kan du sjekke ut nærmere Frisklivssentral - Helsenorge
Jeg anbefaler deg i første omgang å ta kontakt med helsesykepleier eller fastlegen. De kan lage konkret plan sammen med deg slik at du får oppfølging.
Trening gjør at vi føler oss bedre, og er veldig bra å kombinere med sunt kosthold, når man ønsker å gå ned i vekt.
Vær i aktivitet minst én time hver dag, spis mindre energirik mat og vær snill med deg selv. Disse rådene gjelder for alle, ikke bare de som vil gå ned i vekt <3
Les gjerne artikkelen jeg har lagt ved under. Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 27.2.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål