Jeg tror jeg veier litt mye, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du tar kontakt. Jeg skal prøve å gi deg noen råd, men du trenger også personlig oppfølging over lengre tid. Dersom man har et negativt forhold til kroppen sin, og lever usunt, kommer man inn i en vanskelig sirkel, som de fleste vil trenge hjelp for å komme ut av.

Når man er så ung som du er skal man alltid ha hjelp og oppfølging når det er behov for å gå ned i vekt.

Dersom du bor i en større kommune i Norge er det godt mulig det er en Frisklivssentral der. Det er et lavterskeltilbud til personer som trenger å endre livsstil, og der er jeg sikker på at du vil få god hjelp hvis et sånt tilbud finnes der du bor. Dette kan du sjekke ut nærmere Frisklivssentral - Helsenorge

Jeg anbefaler deg i første omgang å ta kontakt med helsesykepleier eller fastlegen. De kan lage konkret plan sammen med deg slik at du får oppfølging.

Trening gjør at vi føler oss bedre, og er veldig bra å kombinere med sunt kosthold, når man ønsker å gå ned i vekt.

Vær i aktivitet minst én time hver dag, spis mindre energirik mat og vær snill med deg selv. Disse rådene gjelder for alle, ikke bare de som vil gå ned i vekt <3

Les gjerne artikkelen jeg har lagt ved under. Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no