Jeg klarer ikke å gå ned i vekt, og synes det er vanskelig å snakke om.

Hei.

Så fint du skriver til oss når du vil gjøre en endring. Temaer knyttet til kropp og vekt kan være sårt, men det er mye lettere å lykkes om du får oppfølging og veiledning. Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med noen. Om det er andre du synes det er lettere å snakke med en fastlegen kan du kanskje snakke med for eksempel helsesykepleier eller en annen voksen du stoler på.

Når du skal ned i vekt er det viktig å gjøre det på en sunn måte. Det finnes ingen raske løsninger, derfor er det viktig med oppfølging og veiledning. Videre er det lurt å sette seg et mål, og mange delmål underveis.

Vær i aktivitet minst én time hver dag, spis mindre energirik mat og vær snill med deg selv. Disse rådene gjelder for alle, ikke bare de som vil gå ned i vekt. Du kan lese mer om kosthold og ernæring her: Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Håper dette svaret hjelper deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier