Jeg er overvektig, vil ned i vekt!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg skal prøve å gi deg noen råd, men du trenger også personlig oppfølging over lengre tid. Dersom man har et negativt forhold til kroppen sin, og lever usunt, kommer man inn i en vanskelig sirkel, som de fleste vil trenge hjelp for å komme ut av.

Overvekt hos ungdom kan gi varige helseproblemer i voksenlivet, så det er viktig å prøve å snu en del uvaner for å komme på rett spor. Godteri/snacks og mye sukker, vet vi er tomme kalorier som omdannes til fett i kroppen, og kan gi overvekt over tid. Det finnes mange dietter, men man anbefaler ikke barn og ungdom å slanke seg. Når man er i vekst, er det viktig å heller tenke sunn normal kost, og mer aktivitet, for å bli sunnere, sterkere og slankere over tid.

Når man er så ung som du er skal man alltid ha hjelp og oppfølging når det er behov for å gå ned i vekt. Hvor lang tid det vil ta for deg å gå ned 10-20 kg er umulig for oss å svare på, da vi ikke vet nok om deg og din vekt og utvikling.

Dersom du bor i en større kommune i Norge er det godt mulig det er en Frisklivssentral der. Det er et lavterskeltilbud til personer som trenger å endre livsstil, og der er jeg sikker på at du vil få god hjelp hvis et sånt tilbud finnes der du bor. Dette kan du sjekke ut nærmere Frisklivssentral - Helsenorge

Anbefaler i første omgang å ta kontakt med helsesykepleier eller fastlegen. De kan lage konkret plan sammen med deg slik at du får oppfølging.

Masse lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier