Skal jeg trene eller gå ned i vekt for å få muskler?

Hei!

Det er vanskelig for oss på ung.no å vurdere vekt, fordi vi vet så veldig lite om deg. For eksempel så kan man ha veldig ulik vekt, men allikevel være normalvektig og ikke ha behov for å gå ned i vekt. Det er ikke anbefalt å gå ned i vekt uten at man trenger det.

Jeg vil derfor anbefale deg at du får helsesykepleier eller lege til å vurdere vekten din. Dersom det er behov for å gjør endringer i levevaner, så vil du få gode råd og oppfølging av dem.

Uansett er det lurt å trene! Det er anbefalt for alle, og nødvendig for å utvikle mer muskler. Her kan du lese mer om gode råd for å trene:

• Gode vaner for en sunn hverdag
• Styrketrening du kan gjøre hjemme

Hilsen fysioterapeuten, ung.no