Jeg er overvektig, men klarer ikke redusere på matinntaket!

Hei!

Det er vanskelig å gå ned i vekt, det skal være helt sikkert. Både fordi det er så mange fristelser der ute, man må endre på mange av sine vaner og fordi kroppen ikke ønsker at du skal gå ned i vekt.

Ettersom vektnedgang er vanskelig å oppnå, samtidig som det er viktig hvis man har en overvekt, så bør man få hjelp og veiledning til dette av personer som er eksperter på temaet. Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med fastlegen din eller helsestasjon for ungdom, for å få hjelp til å henvises til noen som kan hjelpe deg på riktig vei.

Du kan også google "Frisklivssentral" og din kommune, og se om det finnes et tilbud der du bor. På en frisklivssentral kan man få hjelp til å endre livsstil, med både kostholds- og treningsoppfølging.

Når du skal endre på kostholdet ditt vil jeg råde deg til å følge denne fremgangmåten.

Vi har også skrevet en artikkel som oppsummerer de viktigste rådene for personer som ønsker å redusere vekten. Jeg vil råde deg til å lese den artikkelen for flere tips til hvordan du bør gå frem.

Masse lykke til i tiden fremover!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no