Hvorfor fortsetter jeg ikke å gå ned i vekt?
Jente, 16
Hei. I fjor vegde eg ca 100 kilo, no vege eg mellom 77 og 79 kilo og har prøvd å gå ned meir, men vekta har vært den samme i 4 måneder no...kroppen min seie nei til å gå ned meir....ka skal eg gjere?
Svar
Hei
Du har gått ned veldig mange kilo. Det er vanlig å da oppleve et platå, hvor man blir liggende en stund.
Ha tålmodighet med deg selv, og fortsett å spise sunt og å være i fysisk aktivitet. En stund kan du ha som mål å holde vekten, fremfor å jobbe for å presse deg selv lenger ned i vekt. Ofte vil man da etter flere måneder kunne oppleve at vekten går videre ned.
Dersom du har mulighet til det der du bor, kan du snakke med helsesykepleier, fastlegen eller en frisklivssentral. De kan ofte hjelpe en med gode råd, støtte og oppfølging når man vil ned i vekt. De kan også passe litt på en slik at man ikke bikker over til å få et veldig anstrengt forhold til mat.
Så fortsett med sunt kosthold og å være fysisk aktiv! Det er bra for helsa på mange måter!
Ønsker deg alt godt!
Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 15.11.2020
Oppdatert: 15.11.2020
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål