Hva skal jeg gjøre for å ikke gå opp i vekt igjen?

Hei!

Det er leit å høre at du har slike tanker om deg selv, og at det er så stort fokus på vekt og kropp blant deg og vennene dine. Det er synd at dere føler dere tykke, fordi det høres ut som dere egentlig har en helt sunn og fin vekt.

Det er ikke bra å slanke seg i den alderen du er i. 900 kalorier er alt for lite å spise, det kan være farlig for kroppen din over tid. Du er i en alder der du skal vokse og utvikle deg, da trenger du nok næring. Det er også helt normalt å gå opp i vekt i ungdomsårene. Det er ikke mange 18-åringer som veier under 50 kg, så du må regne med å gå opp noen kilo fremover. Det at du går opp etter å ha slanket deg er nok fordi kroppen din ikke ønsker at du skal veie for lite, og fordi du vokser.

Les mer:Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Så lenge du spiser sunt og er regelmessig i fysisk aktivitet så vil du utvikle deg slik du skal, og ende på en vekt som er riktig for deg og din høyde. Det er hvis man spiser mye godteri, is, kjeks og junkfood i hverdagen at vekten øker mer enn det den skal. Så lenge du ikke gjør det, har du ingen grunn til å bekymre deg for dette.

Jeg vil råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din for å snakke om dette. Det beste hadde kanskje vært om alle dere tre kunne dratt sammen, slik at dere kan få en felles forståelse for hva som er normal vekt og utvikling hos jenter. Det er ikke bra for dere å snakke så mye om vekt og ønske om å veie mindre, det øker fokuset på kropp veldig og skaper et dårlig kroppsfokus.

Jeg legger ved noen artikler under svaret som er nyttige for deg å se på. Et siste tips er at du bør slette kaloritelle-appen, fordi det kommer ikke noe godt ut av å telle kalorier. Det gir et økt fokus på mat og kan i verste fall lede til et anstrengt forhold til mat og kropp, for noen en spiseforstyrrelse.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no