Jeg prøver å gå ned i vekt, men ingenting skjer

Jente, 20

Hei! Jeg er jente som har slitt med vekt i veldig mange år, jeg har tatt mote til meg å begynt å trene på trenings studio for å gå ned i vekt. Jeg vil gå ned i vekt for helsen min sin del, den vekten på kroppen jeg har nå hindrer meg i ulike ting i hverdagen. Jeg veier rundt 80 kilo og ut i fra høyden min så har eg funnet ut at vis eg skal nå målet mitt så må eg ikkje spise mer en 1600kalorier. De siste 3 ukene har jeg vært flink til å trene 3-4 ganger i uka og hatt et Sundt og godt forhold til mat. Det jeg ikke forstår er at det ikkje har skjedd noe ending. Vet at det er kort periode men at det ikkje har gått ned 1 kilo eller ser ending på kroppen frustrerer meg veldig. Jeg lurer på om å spørre fastlegen om en kosthold rådgiving? Hvis det finnes. Samtidig så vil gjerne høre fra dere. Hva dere tenker er lurt å gjøre, har dere forklaring på hvorfor? Er det noe gale med kroppen min? Det vil si med kostholdet mitt at eg har kutte ut snop/chips/brus. Også melkeprodukter og rødt kjøtt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Du er voksen og jeg tar utgangspunkt i dette når jeg svarer deg. Så fint at du tar tak i dette. Å gå ned i vekt ved en overvekt viser at man bryr seg om helsen sin.

Det er flott at du trener og spiser sunt. Tre uker kan føles som veldig lenge når man jobber med å endre kost- og treningsvaner, men det er egentlig ganske kort tid. Samtidig forstår jeg at det er frustrerende å ikke se noen vektendring.

Jeg tenker at du har behov for støtte og oppfølging. Det kan du for eksempel få ved en Frisklivssentral. Du kan sjekke her om det finnes en slik i nærheten av der du bor.

Dersom du ikke har en slik i nærheten kan du kontakte fastlegen din og be om oppfølging der. Fastlegen kan også ta blodprøver og liknende ved behov.

Ellers er det ikke nødvendig å kutte ut melkeprodukter og rødt kjøtt for å gå ned i vekt. Med tanke på vekten vil det være fordelaktig å velge magre produkter og rent kjøtt fremfor mer bearbeidet kjøtt, slik som i pølser og puddinger.

Jeg legger ved artikler som jeg tror kan være nyttige for deg å lese!

Ønsker deg alt godt!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 29.5.2019

Oppdatert: 29.5.2019