Jeg lurer på om jeg har sosial angst.

Hei jente 14 år.

Om du har sosial angst eller ikke, kan jeg dessverre ikke si med sikkerhet, men jeg forstår at du ikke har det så lett for tiden. Og om du isolerer deg og ikke snakker med noen om hvordan du har det, forstår jeg at det forsterker utfordringene dine. Derfor er det bra at du tar kontakt for å få hjelp.

Jeg forstår at du synes det er vanskelig at dine venner ikke forstår hvordan du har det. Og det er nok riktig, men om du forsøker å unngå å forvente at de skal forstå, så blir du kanskje mindre skuffet? Ingen kan forstå hvordan du virkelig har det, det kan bare du, men andre kan være en god venn og gi deg positive opplevelser som gjør at du får litt pause i fra dine bekymringer over din søster. 

For det er viktig å være sammen med venner og få litt avstand til det som gjør en bekymret. Forsøk derfor å "tvinge" deg selv til å være litt mer med dine venner og gjør hyggelige ting. På den måten hjelper du deg selv i å komme ut av den negative spiralen hvor du isolerer deg og vanskene dine forsterkes.

Det er bra at du har forsøkt å snakke med noen på helsestasjonen, for det betyr at du forstår at det er viktig å snakke med noen når livet føles vanskelig. Jeg synes ikke du skal gi opp, men ta kontakt på nytt. Om du synes det er vanskelig å komme i gang å snakke, kan du jo la helsesykepleier få lese ditt spørsmål og svar her?

For de voksne rundt deg vil gjerne hjelpe, men du må tillate andre å hjelpe deg. Noen ganger er det slik at en har tanker om å søke hjelp som gjør en redd eller flau. Husk da at det er tanker som ødelegger for deg, så forsøk derfor å overse slike urettferdige tanker. 

Det er også viktig at du forsøker å snakke med dine foreldre. Foreldre trenger å vite at barna deres har det vanskelig, slik at de kan sørge for å gi trøst og oppmuntring.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no