Har følt meg nedstemt en god stund.

Jente, 14

En ganske god stund nå har jeg følt meg veldig nedpå ofte, jeg var alldri den mest utegående personen men jeg hadde mangen venner jeg var glad i, men etter alle de dumme valgene jeg har gjort så har jeg mistet nesten alle sammen og har bare en igjen. Nå tørr jeg ikke prate med folk lengre jeg stenger megselv inne på rommet mitt hele dagen og tenker over alle feilene jeg gjør, på skolen sitter jeg alene i gangen i friminuttene, jeg ønsker å være med de andre, vennen min inviterer meg bort til dem, men jeg vet at jeg bare vet at jeg kommer bare sitte der stille som en idiot og føle at jeg må spy fordi jeg blir så nervøs og jeg klarer ikke si noe. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lengre nå. Jeg føler jeg ikke kan snakke til noen om det jeg har allerede prøvd å snakke til vennen min men hun bare forstår ikke og hun har sine egene problemer å beskymre seg over, og jeg stoler ikke på verken lærere eller foreldrene mine. Er det noe jeg kan gjøre for megselv for å få ting til å bli bedre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Når vi har det vanskelig er det noen ganger slik at vi kan isolere oss. Du skriver at du ikke vet hvem du kan snakke med, fordi du ikke stoler på lærere eller foreldrene dine. Jeg vil råde deg til å oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor eller snakke med helsesykepleier på skolen din. Da kan du få hjelp til å sette ord på vanskelige tanker og følelser slik at du kan få det bedre.

Du skriver at du blir invitert bort til vennene dine når du sitter alene. Forsøk å gå bort til dem en gang. Vær ærlig om at du har det vanskelig. Da kan du få støtte og forståelse.

Forsøk å tenke litt over hva det kan være som gjør at du har det så vanskelig. Da kan det være lettere for deg å forklare dette ovenfor den som skal hjelpe. Vær god mot deg selv.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 19.9.2021