Har nylig flyttet hjemmefra. Føler seg ensom.

Gutt, 20

Hei, jeg har nylig flyttet hjemmefra og føler meg så ensom og tenker nesten konstant om det er noe feil med meg. Det er vanskelig å forklare, men jeg føler at jeg ikke klarer å holde samtaler gående og by på meg selv. Når noen prater til meg er det ofte at jeg bare svarer enkelt med ja/nei og jeg klarer rett og slett ikke å svare med noe annet, fordi hodet mitt føles så tomt i det øyeblikket. Når jeg ser de samme personene jeg nettopp pratet med slå en prat med noen andre har de ofte en lengre og livligere samtale. Virker som jeg er så uinteressant og kjedelig eller kanskje det er hvordan jeg prater, men blir virkelig lei, siden jeg er bevisst over det og vil gjøre noe med det, men vet bare ikke hvordan. Jeg har bare lyst til å vite hva det er med meg og vite hvordan jeg kan snakke "normalt". Jeg greier ikke å få noen venner på denne måten og ser ingen mening i livet mitt hvis det er som jeg ikke eksisterer for andre. Føler meg bare så innmari lei meg og deprimert akkurat nå.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Det å flytte hjemmefra er en stor endring i livet som kan føre med seg mange vanskelige tanker og følelser. Du skriver ikke noe om du har flyttet for å studere eller om du fremdeles bor i samme by, men dersom du er student vil jeg råde deg til å oppsøke studenthelsetjenesten der du bor. Her kan du få samtaler som kan hjelpe deg å håndtere de vonde tankene og følelsene du har om deg selv.

Du kan også oppsøke helsestasjonen for ungdom eller psykisk helsetilbud i kommunen du bor i.

Når du er i en sosial situasjon kan du forsøke å trene på dette:

- "Aksept innover og fokus utover." Forsøk å akseptere at du kjenner på vonde tanker og følelser akkurat nå. Flytt fokuset ditt over på den andre og omgivelsene dine, heller enn egne bekymringer. Dette krever trening.

Ta initiativ til å finne på hyggelige ting med den/de du ønsker å være sammen med. Da viser du at du er interessert i å finne på noe og det blir lettere for dem å ta initiativ tilbake.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 29.10.2021