Strever med angst. Ønsker råd.

Jente, 15

Hei. Jeg trenger noen råd. Jeg er en veldig engslig person og sliter en del med angst, jeg blir veldig lett redd og jeg liker det ikke. Jeg skulle trene når jeg var alene hjemme og følte jeg måtte skjekke hele huset for at det ikke var noen her, og når jeg gikk på mølla og skulle til og trene så får jeg bare sånn tanke på at jeg må komme meg av den. Jeg vet ikke hva som skjedde jeg ble bare kjempe redd? Og jeg prøvde flere ganger og ble bare redd og holdte på begynne og gråte, det høres kanskje rart ut. Trening hjelper meg med og få bort de vonde tankene og jeg er «ofte» alene hjemme så jeg vil ikke at noe skal gå ut over trenigen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du strever med angst.

Det er vondt å være mye redd, da er kroppen i beredskap og man leter etter ting som kan signalisere fare. Når man er veldig oppmerksom på omgivelsene sine vil man lettere kunne finne lyder som egentlig ikke betyr noe, men som man kan tolke som fare.

Som du sier hjelper trening på vonde tanker og følelser og jeg forstår godt at du ikke ønsker bekymringene dine skal gå utover treningen.

Når du får en bekymring kan du forsøke å realitetsteste den: Er denne bekymringen reell? Hva taler for at den er sann, og motsatt? Forsøk å finne motargumenter til bekymringen som kan utfordre den.

Du kan gjerne snakke med en voksen om hvordan du har det slik at du ikke føler deg alene med tankene og følelsene dine. Snakk gjerne med foreldrene dine, helsesykepleier eller oppsøk helsestasjonen for ungdom der du bor. Vis gjerne det du har skrevet til oss.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 20.10.2021

Oppdatert: 20.10.2021