Er redd for å trene pga. bekymringer for hjertet mitt. Hva gjør jeg?

Hei!

Det høres ut som du har mange bekymringer knyttet til hjertet og helsen din og det er forståelig at opplevelser som det som skjedde med Christian Eriksen kan føre til økt bekymring. Det er imidlertid viktig å være klar over at slike hendelser er svært sjeldne og at trening i seg selv for de aller fleste har en helsefremmende effekt, også når det gjelder hjertehelsen.

Det er også positivt at du har vært hos legen din og blitt forsikret om at ekstraslagene dine er ufarlige og vanlige. Det er viktig å huske på at ekstraslag er vanlig og forekommer hos mange mennesker uten at det er noe alvorlig problem. Jeg forstår likevel at det kan være vanskelig å roe ned bekymringene når de dukker opp.

Når man strever med bekymringer om sykdom og helse er det alltid lurt å dele det med noen. Det er ofte til god hjelp å lufte tankene med noen. Du kan f.eks søke hjelp hos helsesykepleier på skolen din, på Helsestasjon for ungdom eller hos fastlegen din. Helsepersonell kan hjelpe deg med å utforske bekymringene dine og utvikle teknikker for å håndtere dem.

Du kan også ta en titt på denne artikkelen hvor vi har skrevet mer om det å være redd for å være syk.

Husk at det er viktig å finne en balanse mellom det å være forsiktig og ta vare på helsen din, samtidig som du ikke lar bekymringene dine hindre deg i å leve livet ditt. Ved å jobbe med å håndtere angst og bekymringer, kan du gradvis gjenoppta treningen og nyte aktivitetene du liker uten unødig stress.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no