Hvordan takler jeg å trene med så mange ekstraslag?

Hei kjære deg.

Så godt at du har fått sjekket ut dette med ekstraslag - da vet du at dette ikke er farlig.

Det er vanskelig for meg å si eksakte råd til deg når jeg ikke kan undersøke deg selv.

Men jeg tenker at du kanskje først bør fokusere på at dette er noe som er ufarlig og som er sjekket ut. Det høres ut som du har fått ganske grundig utredning. Da kan det være en betryggelse.

Det kan være uvant å tenke slik - men det er ikke alt som er rart eller vondt som er farlig! Så om du kjenner ekstraslag, og har fått sjekket ut at det ikke er farlig, kan man venne seg til tanken på det.

Så mitt råd er vel at du IKKE unngår aktivitet, men at du (som legen din sier) prøver å leve normalt. Hvis du unngå aktivitet og det du er engstelig for, vil det bare forsterke angsten. Noen ganger må man bare bite tenna sammen, og tåle det en stund - jeg tror redselen for disse ekstraslagene, forsvinner hvis du blir mer vant til det.

Så altså: trener mer, prøve å ikke bry seg, men venne seg til at det går bra, selv med ekstraslag. Tanken er at du da til slutt ikke vil være engstelig når du får ekstraslag - både du og kroppen vil da oppleve at det går bra å ha ekstraslag, at det ikke skjer noe farlig.

Et annet tips er kanskje at du trener sammen med noen - at du hører på musikk - går turer/trener der det skjer mye, altså at du gjør ting for å avlede tankene når du trener. Da blir man kanskje ikke så fokusert på ekstraslagene.

Men jeg kan ikke si så mye sikkert om akkurat din situasjon. Så om du føler dette er vanskelig, eller om du er veldig bekymret for dette, kan du også snakke med lege igjen.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no