Har mistet mensen. Hva kan jeg gjøre for å få den tilbake?

Jente, 17

Har ikke hatt mensen på et og et halvt år starten av mars 2024, før jeg mistet mensen var den ikke regelmessig det gikk ofte 2-3 måneder mellom. Ca de to siste gangene jeg hadde mensen hadde jeg en del mensensmerter noe jeg ikke har pleid å hatt. Når jeg mistet mensen hadde jeg et bra forhold til mat og hadde nylig begynt å trene et par ganger i uka, ellers stresset jeg ikke og hadde det bra ellers. I sommeren begynte jeg å gå mye ned i vekt og overtrener, det var også veldig mye som skjedde med skole og jobb jeg sov også lite og stresset mye. Sånn var det i litt under et år i denne perioden følte jeg meg slite og utmattet hele tiden. Jeg har vært hos legen og går nå på medisiner for østrogen, han også hvært i mr og den viste normale resultater.Når har jeg et normalt forhold til mat og trening men spiser ganske sunt og prøver å spise mere sunt fett og trener et par ganger i uken. Hva kan jeg gjøre for å få mensen tilbake? Jeg tenker mye på dette og ønsker veldig å få mensen tilbake.

Hei kjære deg.

Det er veldig bra at du har gått til legen pga at mensen ikke kommer. Det bør man gjøre når det går lang tid og mensen uteblir.

Det kan være mange ulike årsaker til at mensen uteblir (ikke kommer). De vanligste er kanskje overtrening, lite mat, stress og livsendringer (slutt med kjæresten, eksamen, flytting, dramatiske eller vonde ting som skjer)..

Noen ganger kan også ting “sitte i”, hvis man opprinnelig mistet mensen pga spiseforstyrrelser og/eller overtrening. Selv om man kommer opp i normalvekt og spiser normalt igjen, kan det hos noen ta lang tid før mensen kommer tilbake. Men dette er veldig individuelt. Dersom man var svært undervektig, tar det ofte lengre tid osv.

Men jeg kan ikke si sikkert hvorfor mensen ikke kommer tilbake, når jeg ikke har undersøkt deg selv. Derfor kan jeg dessverre ikke gi råd om hvordan få mensen tilbake. For rådene avhenger av hva årsaken er.

Men det man ofte kan gjøre selv, er å spise godt og regelmessig, ikke trene for mye, og prøve å leve et regelmessig liv med så lite stress (som mulig). Det er ikke så mye annet man kan gjøre, enn å gå til legen og få hjelp derfra. Du skriver at du har fått østrogen og blitt sjekket med blant annet MR, og det er godt å høre at fastlegen din følger opp dette tett. Så mitt råd må bare være at du holder tett og god kontakt med fastlegen og følger rådene derfra.

Du kan også kan spørre fastlegen om hva du kan gjøre. Husk at du har rett på informasjon om helsen din, på et språk du forstår (ikke “legespråk”).

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Besvart: 2.11.2026