Har ikke hatt mensen på 1,5 år. Hva kan det være,foruten mat eller trening?

Jente, 15

Hei, jeg har mista mensen sist gang jeg fikk mensen var i januar 2025 og i 2024 hadde jeg det bare 2/3 ganger etter februar. Har ikke hatt ordentlig syklus på ca 2 år. Først trodde vi at det var pga lite mat og mye trening, men da jeg mista den i 2024 trente jeg ikke så mye utenom fotball trening og jeg spiste normalt. Og nå i år som jeg har mista den så tenkte jeg det var fordi jeg har begynt å trene og at kanskje derfor jeg har hatt litt for lite mat inntak i forhold til treningen, men har hørt at det skal ganske mye trening til før det påvirker mensen jeg spiser også godt og normalt med mat, jeg er ikke stressa så det kan ikke skyldes trening mat eller stress, har heller ingen manglene vitaminer eller gjern. Hva kan det være?

Hei!

Du forteller at du har mistet mensen og lurer på hvorfor.

De hormonene som lager mensen, er veldig lett påvirkelige. De kan påvirkes av endringer i trening, vekt, matinntak, men også av at man endrer livssituasjon (flytter, gjør det slutt med kjæresten) eller er syk eller stressa (mye skole, press på seg osv).

Så det stemmer ikke alltid at man må ha ganske mye trening for å miste mensen. Selv om det er sunt å trene i seg selv, kan det være usunt å trene for mye, eller for mye i forhold hva man spiser. Dersom man spiser for lite sammenlignet med treningen, kan man fort miste mensen. Da får kroppen så lite næring at den ikke har “råd” til å sette igang mensen. Det et alvorlig tegn på at man trener for mye/spiser for lite.

Så kan mensen også forsvinne av andre årsaker. Det første man bør utelukke er graviditet og kjønnssykdommer (hvis man har hatt ubeskyttet sex, ,bør man teste seg selv om det er lenge siden).

Hvis disse to tingene er utelukket, bør man se på vekt, mat og trening. For mange ligger årsaken der.

Men jeg kan ikke si noe sikkert om årsaken hos akkurat deg, når jeg ikke kan undersøke deg selv.

Når man har mistet mensen i over 1,5 år, bør man gå til lege! Så mitt råd er at du går til fastlegen. Der kan du få en sjekk og et konkret svar, og evt behandling, om du trenger det.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Besvart: 17.9.2026