Har mistet mensen i 2 måneder. Hva kan årsaken være?

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Det er energiunderskudd og ikke treningen i seg selv som gjør at jenter som trener mye mister mensen. Altså om du ikke klarer å få i deg nok mat i forhold til hvor mye du trener.

Du skriver at du har et godt forhold til mat, og spiser mye. Da kan det være at det er andre årsaker enn trening/mat som gjør at du ikke har mensen.

Om det er energiunderskudd som er årsaken til at du har mistet mensen, så hjelper det ikke å spise mer/trene mindre i en uke. Da må du nok gjøre dette over lengre tid, slik at du får opp fettprosenten din. Hvor lenge er veldig individuelt.

Jeg vil anbefale deg å snakke med fastlegen din om dette. Om du driver med organisert trening vil jeg også anbefale deg å snakke med treneren din.

Du kan lese mer om idrettsjenter som mister mensen her:

Greit å miste menstruasjonen hvis du trener mye? - Sunn Idrett

Om du har hatt mensen i mindre enn to år er det ikke så uvanlig at den er litt uregelmessig uten at det er noen årsak til dette. Om du kan utelukke at du er gravid, og mener du spiser nok mat, vil jeg anbefale deg å ha fokus på å stresse mindre.

Stresshormoner i kroppen påvirker hormonene som styrer mensen. Mye bekymringer og lite søvn kan også gjøre at mensen blir forsinket.

Forsøk å snakke med noen om stresset du opplever. Hva stresser du med? Er det noen som kan hjelpe deg å sortere på tanker og følelser som gir stress? Om du syns det er kleint å snakke med mamma om mensen, kan du kanskje begynne med å si at du opplever at du er stresset?

Du kan også snakke med helsesykepleier, miljøterapeut eller en annen voksen du stoler på.

Om du syns dette er vanskelig å ta opp med mamma kan du kanskje skrive en melding i stedet? Noen synes også det er lettere å snakke når man gjør en aktivitet sammen, som å kjøre bil, hvor man slipper å se hverandre i øynene når man snakker. Om du er bekymret kan det hjelpe mye bare å dele bekymringen med noen.

Du kan også teste ut selvhjelps appene i linkene under.

Håper dette svarte på det du lurte på.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier