Har jeg mistet mensen pga overdreven trening? Er det farlig?

Hei,

De fleste opplever at mensen blir forsinket en eller annen gang i løpet av livet. Hvis du har hatt samleie kan manglede mens være et tegn på graviditet. Det er også vanlig at mensen kommer og går litt uregelmessig de første årene etter man først fikk menstruasjonen.

Hvis man trener veldig mye eller går mye ned i vekt kan en miste mensen en stund. Det kan også skje hvis en er syk. Hvis du er veldig stresset kan du også miste mensen. Hvis mensen blir borte i mer enn seks måneder uten at det skyldes graviditet bør du ta det opp med en lege.

Slik du beskriver det så høres det ut som du har endel trening på agendaen, men hvor mye trening som skal til før mensen forsvinner er svært individuelt. Mangel på energi i kroppen er den vanligste årsaken til menstruasjonsforstyrrelser blant idrettsjenter. Mensen kommer tilbake når kroppen har stabilisert seg. Det er ikke farlig å miste mensen pga overdreven trening, men studier har vist at mange idrettsjenter som mister menstruasjonen over lang tid, ikke oppnår den benmassen en kunne forvente i høyere alder. Dette har sammenheng med mindre utskillelse av østrogen hormonet.

Det er kjempefint at du holder deg i aktivitet dersom du trives med dette, men ettersom du har mistet menstruasjonen kan det være at kroppen din er er under belastning. Du kan da vurdere om du har behov for mindre intensitet på treningene. Se da om det bedrer seg på menstruasjonen. Kanskje du kan ta en gå-tur istedet for en hardt strykeøkt?

Håper svaret var til hjelp for deg.

Hilsen helsesykepleieren.