Har mistet mensen, kan jeg trene mer enn to ganger i uken?

Hei!

En mulig årsak til at mensen blir borte er hvis man blir undervektig. Hos noen kan dette skyldes at man trener mye, kombinert med at man spiser mindre enn hva kroppen trenger. Da vil vekten gå ned, noe som kan påvirke menstruasjonen.

Om det er dette som er grunnen til at mensen har uteblitt i ditt tilfelle kan jeg imidlertid ikke si noe sikkert om uten at jeg vet mer om deg og har fått undersøkt deg selv. Ettersom gynekologen din imidlertid har rådet deg til å unngå å trene mer en to ganger i uken for en periode, så vil jeg råde deg til å følge denne anbefalingen. For mer grundig informasjon om hvorfor du ikke bør trene mer og hva du eventuelt kan gjøre av trening, bør du forhøre deg med gynekologen eller fastlegen din.

Ellers er det viktig å huske på at økt treningsmengde også gir deg et økt kaloribehov for å opprettholde alle kroppens viktige funksjoner og for å få godt utbytte av treningen. Så dersom du skal trener mer, må du også spise mer.

I disse artiklene kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite og finne tips til hva du bør spise i forbindelse med trening.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no