Har jeg mistet mensen for alltid?

Jente, 16

Hei. Jeg er 183 cm og veier nå 67 kg cirka. I sommer var jeg på min laveste vekt på 62 kg. Jeg veide egentlig helt i starten 71 kg cirka, men gikk ned flere kg etter at jeg slet litt med overtrening, litt for lite mat og vonde tanker. Jeg har ikke hat mensen siden april, og tror grunnen til det er fordi jeg gikk så mye ned i vekt osv. men nå er jeg 67 kg og jeg spiser 5-6 måltider om dagen og har begrenset hvor mye jeg trener. Jeg spiller håndball og har håndball som valgfag på skolen så er i aktivitet hver dag. Jeg føler at jeg har mye mer energi og jeg føler meg bedre nå enn da jeg spiste lite og trente mye. Men jeg har enda ikke fått tilbake mensen. Jeg vet at det å hoppe over mensen for hver måned ikke er noe bra og er negativ for noe benskjørhet greier. Jeg vil ha tilbake mensen, men vet ikke hvordan. Flere nettsider sier at man må spise nok og ikke trene for mye, og det har jeg gjort i kanskje snart 3 måneder nå. Har jeg mistet mensen for alltid? Eller tar det bare lang tid?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Trist å høre at du har slitt med mat og vonde tanker rundt kroppen din, men veldig godt å høre at du er bedre! Det høres ut som at du har fått tilbake et sunt forhold til mat og trening nå. Vekten din er også, ut ifra dine opplysninger om alder, kjønn og høyde, helt normal. Det at du også har fått tilbake energien er et veldig godt tegn.

Du har helt rett i at rask vektnedgang med lite mat og mye trening, kan føre til at man mister mensen. Om dette er årsaken i ditt tilfelle kan jeg ikke si sikkert, men ut ifra hva du beskriver er det sannsynlig. Heldigvis er det ikke sånn at mensen forsvinner for godt som følge av dette.

Dersom man finner tilbake til normalvekt og en sunn livsstil med riktig mat og trening, vil kroppen etter hvert stabilisere seg, og mensen også komme tilbake. Dette kan imidlertid ta litt tid, noe som er helt normalt. Det er først når det har gått 6-12 måneder at du eventuelt trenger å prate med en lege om det og finne mer ut av årsaken.

Du kan lese mer om ulike grunner til at mensen ikke har kommet til tiden her.

Hvis du ønsker å snakke mer med noen om dette med mat, kropp og trening, vil jeg råde deg til å ta en tur innom helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom i nærmiljøet ditt. Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan ta en titt på.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen

Besvart: 27.11.2021