Jeg går fortsatt ned i vekt, og jeg er usikker på om jeg burde spise mer?

Jente, 14

Hei! Jeg er en jente på 14 år. For rundt et år siden hadde jeg litt problemer med mat og vekt, så jeg ble nesten overvektig. Nå i dag har jeg gått ned en del i vekt. Gikk ikke ned sånn alt for fort, gikk kanskje ned noe mellom 1-2 kg i måneden. Men jeg fokuserte først og fremtiden på å bygge sunne vaner rundt mat og trening. Jeg spiser nok og trener heller ikke alt for mye, og jeg spiser egentlig det jeg vil men spiser sunt og balansert. Jeg går fortsatt ned i vekt men har gått ned i vekt mye saktere enn før og jeg har ingenting i mot dette siden jeg egentlig er en ganske sunn vekt. Har hørt at kroppen etterhvert vender seg til det og slutter av seg selv, men er litt usikker på om jeg burde spise mer eller om det går over av seg selv? Jeg spiser egentlig den lengen mat som gjør meg mett og ja.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det høres strålende ut at du har klart å gjøre grep som har fungert utmerket for deg. Ingenting er bedre enn det. Det høres ut som du gjør ting rett og at vekt ikke er et hovedfokus for deg. Det er bra!

Et sunt kosthold og regelmessig trening gir oss mange goder - for eksempel bedre søvn, bedre konsentrasjon, bedre selvtillit og mer energi i hverdagen.

Ja du har rett i at kroppen etter roer seg, ved at kiloene ikke renner like fort av som i starten. Kroppen din har funnet din idealvekt!

Bare fortsett med å kos deg med maten. Spis et velbalansert og sunt kosthold, samt kos deg litt ekstra i helger og til fest hvis du har lyst til det. Ikke stress, men spis den mengden mat som er tilstrekkelig for deg i hvert måltid. Kjenner du deg mett så høres det ut som du spiser nok. Hvis du begynner å trene vil du merke at du trenger mer mat. Kroppen styres ut fra det behovet den trenger.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 19.3.2023