Bør jeg spise lite mat eller skal jeg kose meg med maten?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette.

Jeg syntes det høres veldig fornutig ut å høre på moren din og kose deg med mat. Det er veldig viktig å legge til rette for matglede - og dette er faktisk blitt et eget offisielt kostråd nå høsten 2024 ("spis med glede").

Det hørtes litt merkelig ut at det skal være en norm at ingen av de andre jentene ikke skal spise frokost fordi de ikke orker. Selv om de velger å gjøre dette, så trenger ikke du gjøre det. Det er mange fordeler ved å spise frokost! Les mer om dette i artikkelen vår: dette skjer hvis du dropper frokost.

Generelt så er det helt normalt å være usikker på kroppen sin i din alder, men det er viktig å huske at kroppen din fortsatt vokser og utvikler seg.

Vekten din er helt innenfor normalen for høyden din, og det at du elsker mat og føler deg forfrisket av å spise, er faktisk veldig bra. Kroppen din trenger energi og næring for å holde seg frisk, spesielt når du trener ofte.

Det er mye bedre for helsen din å kose deg med maten og spise nok enn å sulte deg selv. Å spise lite kan føre til at du føler deg sliten, kald og gretten, slik du allerede har opplevd. Å spise varierte og sunne måltider og nyte maten gir både kroppen og hodet ditt det de trenger. Stol på det mamma sier – å kose seg med mat er en sunn holdning! 😊

Jeg legger ved noen nyttige artikler til under dette svaret som du kan lese på.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog