Hvordan nyte mat igjen?

Jente, 15

Hei! Jeg bare lurer på om det er vanlig å miste matlyst fort. Jeg lager meg mat, bare for å spytte det ut og kaste maten. Jeg spiser litt også kaster jeg det. Jeg liker egt ikke matsvin, men jeg blir litt uvel av maten. Elr jeg liker ikke tanken på å ha mat i magen. Jeg hater følelsen av å være mett. Det skremmer meg litt at jeg synes 700 kalorier er mye! Vanligvis spiser jeg mellom 950-1200 kalorier daglig, tror ikke at det er så værst. Kanskje 950 ikke er så bra, men jeg tror at 1200 er på grenseland. I går spiste jeg bare 235 kalorier fordi jeg ikke orket. Jeg vil ikke snakke med noen om dette irl, men hva kan jeg gjøre for å nyte mat mer igjen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir veldig bekymret for deg. Du spiser altfor lite og kroppen din vil ikke tåle dette over lengre tid. Lite mat kan føre til hjerterytmeforstyrrelser og mange andre alvorlige konsekvenser for deg.

For å få tilbake matlyst og matglede må du spiser mer mat. En stor del av behandlingen av spiseforstyrrelse er å spise regelmessige måltider gjennom dagen. Du må spise selv om du blir kvalm.

Jeg anbefaler deg å be om hjelp. Du trenger støtte til å spise fire hovedmåltider hver dag med nok næring. Du trenger en matplan som du skal følge slik at du vet hva du skal spise når. Helsesykepleier kan hjelpe deg å sette opp en slik plan for deg.

Her er eksempel på en matplan:

Frokost:

2-3 brødskiver med smør og pålegg, et glass melk og en frukt

Lunsj:

Samme som frokost

Middag: en normal porsjon middag

Kveldsmat:

Samme som frokost.

Du kan også spise noen mellommåltider i løpet av en dag.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser