Kan jeg få tilbake mensen når jeg trener så mye?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at menstruasjonen ikke er kommet tilbake. Det er tegn på at du spiser for lite mat og at vekten din er for lav.

I følge retningslinjene til Olympiatoppen skal du ikke konkurrere så lenge du ikke har menstruasjonen. Grunnen til det er at kroppen din trenger mer mat, restitusjon og hvile for å få tilbake menstruasjonen. Nå som kroppen din ikke har nok energi til å produserer hormoner vil det gå ut over benbygningen din og muskulatur. Du kan bli benskjør.

På Sunnidrett.no sine nettsider står dette: Manglende menstruasjon skyldes ikke for mye trening. Det er en myte at jenter mister mensen fordi de trener hardt. Jenter mister mensen fordi de ikke spiser nok i forhold til hvor hardt de trener og hva kroppen har behov for. Det er mulig å trene både mye og intensivt og samtidig opprettholde regelmessig menstruasjon. Her kan du lese mer om det: Det er ikke greit å miste menstruasjonen.

Jeg anbefaler deg å kontakte fastlegen din slik at du får oppfølging. Du trenger hjelp til å spise mer mat slik at vekten din øker til en sunn vekt. Dette vil hjelpe deg til å bli en bedre idrettsutøver.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Her er en nettside dine foreldre og trener kan lese: Når skal vi si stopp.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser