Jeg spiser mindre og er emosjonell. Hvordan bli bedre?

Hei.

Det er veldig bra at du ber om hjelp. Du har kommet inn i et spisemønster som ikke er bra for deg. Dette kan være starten på en spiseforstyrrelse om det ikke allerede har utviklet seg til å være en spiseforstyrrelse. Det er bekymringsfullt at du mister hår og at du ikke har menstruasjonen. Du trenger en undersøkelse hos fastlegen din.

Når man spiser for lite mat over tid vil det gå ut over den psykiske helsen. Når kroppen får for lite næring vil hjernen bli veldig påvirket og man får flere vanskelige tanker og følelser. Det er gjort undersøkelser på friske voksne som har fått for lite mat over tid og da har flere utviklet psykiske vansker. For at du skal få det bedre trenger du mer mat og det er sannsynlig at du også må øke i vekt.

Når du trener hardt trenger kroppen din mer mat. De fleste idrettsutøvere må spise mer sukkerholdig mat enn andre for å få i seg nok energi. Om du spiser for "sunt" er det sannsynlig at det ikke er sunt for deg. Du trenger mer mat og energi når du merker at du er mer emosjonell, mister hår og menstruasjon.

Det er viktig at du ikke er alene om dette. Kan du fortelle foreldrene dine om dette? Du trenger hjelp og støtte, både til å spise nok mat og til å kontakte helsevesenet.

Når kroppen din får nok mat og du kommer tilbake til en sunn vekt vil kroppen din bli frisk. Håret vil vokse ut og du vil få tilbake menstruasjonen.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese og link til et nettsted som har informasjon om spiseforstyrrelser: SpiseMOT

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser