Jeg overspiser og øker i vekt.
Jente, 14
Hei, jeg sliter veldig med overspising. Jeg prøver å være «sunn» og det starten av dagen hår fint. Men så ender jeg opp med å spise masse usunt. Vis jeg bare spiser en bamsemums, er dagen helt ødelagt og da begynner jeg å spise alt jeg kommer over. Dette er veldig irriterende. Jeg går mye opp i vekt og det går inn på den mentale helsa mi.
Svar
Hei.
Det er leit å lese at du har fått et vanskelig forhold til mat. Du trenger hjelp fra de voksne rundt deg slik at du ikke utvikler spiseforstyrrelse.
En overspisingsepisode starter med at man ikke spiser eller spiser for "sunt" (for magert) tidlig på dagen. Når kroppen ikke får regelmessig tilførsel av mat vil hjernen sende ut sterke sultsignaler. Dette fører til at man mister kontrollen og spiser mer enn man hadde tenkt senere på dagen/kvelden.
Du trenger hjelp til å spise regelmessige måltider med nok næring. En ungdom i utvikling trenger mye mat og kan lett komme inn i vanskelige sirkler når det gjelder mat om man ikke er nøye med å fylle opp med mat som metter.
Du kan snakke med helsesykepleier om dette. Jeg synes også du skal involvere foreldrene dine slik at du kan få støtte til å spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Du bør også spise mellommåltider slik at du holder sulten i sjakk.
Jeg legger ved noen artikler du kan lese.
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser
Besvart: 13.6.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål